Dieta disociata nu este un regim de pierdere rapida din greutate. Veti pierde din greutate incet, dar constant. De fapt, este un mod de viata, noua greutate putand fi mentinuta fara probleme.
    Dieta disociata permite consumul de dulciuri, insa in cantitati mici.

    Doar cate doua grupe de alimente pot fi combinate (A si B, A si C, B si C); nu puteti manca din toate cele trei grupe (A, B si C).
    Daca mancati alimente din grupa A (sau C) trebuie sa asteptati cel putin 3 ore inainte de a consuma alt aliment din grupa A (sau C).
    Beti zilnic un pahar de apa minerala cu suc de lamaie.
    Beti 4 sau 5 cani de ceai verde zilnic
    Mancati multe rosii sau beti suc de rosii

    Grupa A: cereale integrale, paine, produse de patiserie, orea, faina de proumb, cartofi, miere, dulciuri cu zahar, gem, dulceata, curmale, smochine, fructe uscate, pastai
    Grupa B: ulei de masline, unt, smantana, cascaval, galbenus, masline, salata verde, morcov, ceapa, sfecla, conopida, spanac, fasole verde, mazare, telina, ridiche, gulie, castravete, varza rosie, varza, rosii crude, usturoi, nuci
    Grupa C: orice tip de carne, peste, orice tip de lapte, albus, fructe, macese, citrice, pepene rosu, pepene galben, afine, rosii fierte